Fit wie die Mannschaft - so trainieren die Weltmeister

Fit wie die Mannschaft - so trainieren die Weltmeister

So schnell wie Mesut Özil, so wendig wie Toni Kroos, so kraftvoll wie Mats Hummels – mit diesem Buch „Fit wie die Mannschaft“ trainierst Du wie die Profis! Mehr als 150 Übungen, umfassende, individualisierbare Trainingspläne und wertvolle Hintergründe machen Dich so fit wie Deine Vorbilder. Das perfekte Buch für nachhaltige Trainingserfolge auf dem Platz, im Gym und zu Hause.
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Der Countdown läuft! Am 14. Juni 2018 beginnt die Fußball-WM in Russland und das deutsche... mehr

Der Countdown läuft! Am 14. Juni 2018 beginnt die Fußball-WM in Russland und das deutsche Weltmeister-Team gehört erneut zu den Favoriten. Kein Zweifel: Seit Jahren zählt die Mannschaft zur absoluten Weltspitze. Auch dank eines fußballspezifischen Athletik- und Fitnesskonzepts, das der DFB konsequent von der A-Nationalmannschaft bis in seine Nachwuchsmannschaften einsetzt. Exklusiv für Fit wie die Mannschaft wurde dieses Programm nun dokumentiert und an die Möglichkeiten von Hobbysportlern aller Leistungs- und Altersklassen angepasst.

Die Athletiktrainer der Mannschaft, Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel, geben Sportlern und Trainern einen Leitfaden an die Hand, mit dem sie ihre Fitness verbessern und nachhaltige Trainingserfolge erzielen können. Dabei präsentieren sie die DFB-Trainingsphilosophie, geben praktische Motivationstipps oder liefern wertvolle Hintergrundinfos beispielsweise zu Sportverletzungen und deren Prävention.

Im umfassenden Praxisteil zeigen die Athletiktrainer gemeinsam mit Nationalspielern wie Jonas Hector und Shkodran Mustafi in detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen 130 vielfältige und effektive Übungen für jedes Fitnesslevel, vom Anfänger bis zum ambitionierten Leistungssportler. Die Sporteinheiten sind an die jeweiligen Trainingsorte – auf dem Platz, im Gym oder Zuhause – angepasst und können in individualisierbaren Trainingsplänen selbständig variiert und gesteigert werden.

Weiterführende Informationen zu Regeneration, Schlaf und Ernährung runden das umfassende und breit anwendbare Athletikkonzept von Kugel und Dietrich ab. So schnell wie Mesut Özil, so wendig wie Toni Kroos, so kraftvoll wie Mats Hummels – mit "Fit wie die Mannschaft" kann jeder wie die Profis trainieren. Damit am 14. Juni 2018 nicht nur die Mannschaft, sondern ganz Deutschland fit ist. Ein Muss für jeden Fußballer und Fan!

Nackte Fakten:

  • Fit wie die Mannschaft - so trainieren die Weltmeister
  • Umfang: 256 Seiten
  • Mit 408 Abbildungen
  • Hardcover
  • Format 18,7 × 24,6 cm
  • Erscheinungsdatum: 14.03.2016
  • ISBN 978-3-8419-0364-8
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